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Benefícios do Yoga com Bola Terapêutica

Não é você que se adapta ao Yoga. É o Yoga que se adapta a você.


Gestante praticando a postura da deusa com os braços da águia sobre a bola terapêutica.

Cada pessoa tem suas necessidades físicas, mentais e emocionais. Ver fotos e vídeos de posturas que as pessoas praticam numa aula de Yoga pode ser desencorajador e desmotivador. Afinal, nessas fotos e vídeos as pessoas parecem magras, fortes e elásticas, as posturas parecem difíceis. Assim, em geral, quem vê de fora não se identifica com a prática e não se acha capaz de pratica-la.


Muitos studios de Yoga oferecem aulas por níveis: iniciantes, intermediários e avançados. Outros oferecem por estilo e métodos: Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Yin, Power, Acro, Aéreo, Gestantes. E, tem aqueles que simplesmente oferecem Yoga.


Independente do nível, estilo e método, em qualquer aula o aluno pode usar acessórios como apoio para estar confortável e estável na postura. Além disso, o professor por oferecer opções de variações na postura para este objetivo.


Esse é o ponto importante para o uso da Bola Terapêutica nas aulas de Yoga. Durante a aula, a bola pode ter um papel fundamental em diminuir a pressão sobre a zona lombar e joelhos, o nível de dificuldade da postura, servir como apoio para posturas de equilíbrio,

Gestante praticando a postura do guerreiro invertido sobre a bola terapêutica.

proporcionar criatividade para se estar numa postura de Yoga.


Para quem uma aula de Yoga com a bola pode ser benéfica?

Àquelas que desejam aulas mais relaxantes, tenham problemas na coluna como hérnia, problemas nos joelhos, estejam grávidas.


Os benefícios estão em diminuir o impacto e a força, desenvolver o equilíbrio e a consciência corporal, oferecer um apoio. Assim, uma aula com o uso da bola pode oferecer um conforto maior para estar e transitar pelas posturas do Yoga. Fazendo da aula algo mais prazeroso e suave.



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