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Yoga é para mim?

"Oi Helissa! Gostaria saber se você dá aula particular de yoga? É para minha mãe. Ela não está bem, com problemas de ansiedade."


Assim chegou a mensagem do pedido de um filho, onde enxergou no Yoga o caminho de ajuda à sua mãe. No mesmo momento me prontifiquei. A mãe entrou em contato comigo e disse que precisava de meditação, explicando pouco sobre seu problema. Naquele momento soube que era uma senhora na faixa da melhor idade.


Agendada a sessão gratuita e experimental, levei meus acessórios, essências, caixa de som bluetooth e em minha mente o planejamento da aula. Quando a porta se abriu e tive o contato pessoal com aquela senhora, senti o que ela realmente precisava: respirar, conectar com sua essência de paz, soltar o corpo, confiar, concentrar e relaxar.


Qualquer pessoa, independente da característica física ou emocional pode praticar Yoga. As adaptações e variações são tão extensas, que nos faz lembrar que Yoga não é uma caixa fechada de regras onde você se adapta. O Yoga se adapta a você.


Se o seu corpo não se move bem ao estar sentado, podemos fazer Yoga de pé. Se o seu corpo não se move bem ao estar de pé, podemos fazer Yoga sentado numa cadeira. Se sua coluna não te permite fazer rotações profundas, podemos usar bola, almofada, bloco e corda para ajudar o seu corpo estar cômodo na postura. Se você tem dificuldades para enxergar, a guia verbal de uma explicação detalhada pode te orientar.


O Yoga é democrático! Nem sempre estamos preparados para receber o que precisamos e vamos em busca do que queremos. Há aulas de Yoga onde se repete a mesma série sempre, onde a movimentação do corpo entre uma postura e outra é rápida, onde o tempo de permanência na postura é longo, onde as posturas propostas são sempre de variações e uso de apoios, onde a proposta principal é estar de cabeça pra baixo, onde há metade do tempo focado na meditação e outra metade em posturas, onde há o foco nas técnicas de respiração mais do que em fazer posturas, onde há cantos de mantras.


A variedade de estilo e técnicas de Yoga é muito vasta. Até mesmo o estilo do professor ao aplicar aquela técnica ou estilo. Por isso, basta ter um corpo para praticar Yoga. E... paciência para encontrar a técnica, estilo e professor que naquela etapa da sua vida, você se identifica melhor. Com a consciência que você pode sempre experimentar novos estilos conforme a incrível dança da mudança da mente e do corpo.


O importante em Yoga é adaptá-lo a você. Você não precisa se adaptar ao Yoga. Aulas particulares ajudam casos específicos em diferentes etapas e aulas em grupo faz você lidar com o compartilhamento da atenção, libertar-se da comparação e simplesmente Ser e Estar.




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