Clase multinivel de Yoga para equilibrar las energías femenina y masculina, mejorar la concentración, lograr la relajación y el autoconocimiento. Trabajamos la respiración consciente, el estiramiento y el fortalecimento físico a través de las posturas tradicionales y sus variaciones para que el Yoga se adapte a ti. Basado en la filosofía del Ayurveda y Mindfullness. Clase dictada por Helissa Costa.

Clase de Yoga gentil para el compromiso con la quietud, gerenciamento de las emociones y el equilíbrio de los cinco elementos y meridianos Yin y Yang. Trabajamos la permanencia en las posturas para el estiramiento profundo y la consciencia de la respiración. También se trabajan secuencias Yang para la concentración. Clase dictada por Helissa Costa.

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Yoga para quién necesita de una atención especial cómo los mayores, las embarazadas, los que sufrieron cirugía y que tengan alguna limitación de movimiento. Clase de Yoga con posturas adaptadas para el estiramiento, fortalecimiento físico, coordinación motora, respiración consciente, concentración, equilibrio y relajación. Clase dictada por Helissa Costa.

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Clase para aprender y seguir practicando la meditación y la respiración consciente que nos proporciona la relajación y el bienestar emocional. Trabajamos movimientos y posturas gentiles para el estiramiento y el despertar del cuerpo físico, seguido de las técnicas de respiración, concentración y meditación. Clase dictada por Helissa Costa y Lola Fernandez.

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Clase multinivel de Yoga al Parque el Virrey los Domingos a las 10am. Trabajamos las posturas del Yoga para el estiramiento, el fortalecimiento físico, la consciencia de la respiración, finalizamos con técnica de relajación y aromoterapia mientras disfrutamos del ambiente en aire libre y del contacto con la naturaleza. Basado en la filosofia del Ayurveda y del Mindfullness. Clase dictada por Helissa Costa y Lola Fernandez.

Clase personalizada y individual para quién tiene objetivos específicos. Clase de Yoga planeada de acuerdo a la filosofía integrada del Ayurveda, los Vedas, los Chakras, los meridianos Yin Yang y Atención Plena. Cada sesión es única para alcanzar los objetivos del alumno y entregarle también lo que él lo necesita fisica-mental-energéticamente. Clase dictada por Helissa Costa y Lola Fernandez.

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Práctica basada en el estilo Iyengar, enfocada en la observación y precisión de las Asanas. Enfoque en alineación y fortalecimiento del cuerpo físico para mejorar la estructura ósea y muscular y conseguir un mejor flujo de energía vital. Utilización de props en las clases (mantas, blosters, ladrillos, cinturones, sillas, pared). Relax final con Soun Healing. Mi instrumento Hand Pan nos acompañará con su vibración sanadora. Clase dictada por Lola Fernandez.

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Clases reconstituyentes, se trata de una práctica más lenta y muy cuidadosa. Las asanas serán alargadas por un tiempo más amplio y junto con la respiración profunda durante ellas, se conseguirá restaurar el descanso y la vitalidad. Práctica adaptada a personas con edad avanzada, dolencias, lesiones, o limitación de movimiento.  Mejora de la condición física, emocional y mental. Relax final con Soun Healing. Mi instrumento Hand Pan nos acompañará con su vibración sanadora. Clase dictada por Lola Fernandez.

El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar un sueño profundo consciente: "dormir sin dormir". Pasamos de un estado de Vigilia a un sueño profundo consciente, un estado extremadamente relajante, donde se permite acceder al subconsciente con el propósito de modificar la actividad física cerebral a ondas cerebrales tipo delta, que son las que el cerebro produce en el sueño reparador y poder acceder incluso a experiencias pasadas con la práctica constante y a largo plazo. Con su práctica conseguiremos soltar tensiones mentales y físicas, podrás transformar conductas ancladas. Disminuye ansiedad, estrés, la reactividad emocional, mejora la concentración y la memoria. (Acompañamiento de sonidos, flauta nativa, Hand Pan). Clase dictada por Lola Fernandez.