qui., 09 de mar.
|Bogotá
Programa Bem Estar
Evento privado para empresa Objetivo: Sensibilizar e ensinar como a prática e a filosofia do Yoga podem levar a um estado de bem-estar psicofísico de tranquilidade e concentração.
Horário e local
09 de mar. de 2023, 17:30 – 10 de mar. de 2023, 18:10
Bogotá, Bogotá Colômbia
Sobre o evento
O propósito
Muitas vezes no ambiente de escritório precisamos voltar ao nosso estado de calma e concentração para atuarmos melhor nas tomadas de decisões e reuniões. Para isso, a filosofia do Yoga aplicada fora do tatame (yoga mat) beneficia a todos que buscam esse equilíbrio psicofísico. Ou seja, não precisamos de uma hora de aula de Yoga com roupas confortáveis, um tapete de yoga e um ambiente com cheiro de lavanda para alcançar os benefícios do Yoga.
A atividade
Eu ensino todos a usar seu próprio corpo e respiração para alcançar esse equilíbrio.
- Primeiro reconhecer o estado físico do corpo como as tensões ou dores que sente, movimentar e alongar essas áreas.
- Em segundo lugar, feche os olhos e use seus sentidos como uma consciência.
- Terceiro perceber como é a respiração para poder contemplá-la por alguns momentos.
- No final, possivelmente a mente está menos obcecada por pensamentos e com o corpo um pouco mais relaxado você já pode ter uma respiração mais calma e uma mente focada.