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Aula Suave de Yoga

Já escutou alguém te dizendo isso? "Adorei a aula, estava bem suave!"


É interessante saber a percepção das pessoas sobre uma aula de Yoga. E, pode ter certeza que cada um vai ter uma impressão diferente, principalmente se o grupo for muito heterogêneo.


Em geral, uma aula suave é caracterizada por posturas que envolvem alongamento, não exigindo muito do corpo para cada postura, quando as transições entre uma postura e outra tem uma continuidade e quando o tempo de permanência não é cansativo. De tal maneira, o aluno sai da aula se sentindo leve.


Esse estilo de aula, entretanto, pode parecer somente uma aula de alongamento, apesar do trabalho de respiração consciente e estrutura da sequência. Porque muitas pessoas criam em seu imaginário um tipo de aula suave, baseado nas suas experiências e com o que já ouviu falar a respeito. A questão é saber o que é suave para você?


Nesse ponto de vista, acredito que a intensidade de uma aula para determina-la suave está no condicionamento físico do aluno, na expectativa com a aula, na facilidade de mobilidade articular do aluno, na amplitude de flexibilidade dos grupos musculares do aluno, na facilidade de se chegar e de ficar na postura.


Percebeu então que o que é suave pra mim pode não ser pra você? (risos). Por isso, quando se unem pessoas com características e objetivos similares para uma aula de Yoga, será muito mais fácil para o professor(a) saber o que seria uma aula suave de Yoga para esse grupo.




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