Uma dúvida comum em alunos iniciantes e que querem que tudo esteja bem alinhado e perfeito.
Por muitos anos pratiquei Yoga sem pensar se eu estava fazendo certo. A minha preocupação estava em conseguir ter mais flexibilidade. Porém, quando fiz o primeiro curso de Professor em Yoga e tive a disciplina de Anatomia e de Alinhamento da Postura, percebi qual era essa tal inquietude de algumas pessoas em estar fazendo o correto.
Essa preocupação pode ser saudável, mas quando se torna obsessiva se afasta do propósito do Yoga. Claro que existe técnica para entrar, permanecer e sair de uma postura. Contudo, somente é possível transitar na técnica se houver leveza de mente e respiração consciente.
Por isso, eu digo: Não se preocupe com o seu alinhamento na postura. Sinta e desfruta do momento, do seu sentir, do seu corpo. Porque no Yoga a postura se adapta ao seu corpo, e não ao contrário. Cada corpo é único fisicamente e emocionalmente. Além disso, existem as mudanças diárias do nosso Ser. Então, como afirmar que existe apenas um único alinhamento para a postura?
Alinhar a postura significa se sentir estável e confortável nela. Podemos incluir diferentes variações numa postura para que você alcance esse objetivo. Porque tem posturas que fisicamente alguns não chegarão sem acessórios (bolas, bloco, cinta, cadeira), devido a estrutura óssea e articular de cada um.
Quando um professor alinha você numa postura, ele está buscando te proteger de possíveis lesões, ampliando e direcionando a flexibilidade do seu corpo, direcionando o alongamento e contração dos grupos musculares. Tudo isso para te levar a estabilidade e conforto da postura.
Então, desapega do querer estar correto na postura e se conecta mais ao sentir da postura e do movimento. A prática te levará a este lugar correto do seu corpo e da sua mente. E, o seu sentir te conectará ao prazer de estar e de ser.
Entretanto, para você se sentir em paz com essa dúvida, procure por Workshop de Alinhamento de Postura (Asana) ou Aulas de Yoga Iyengar.
